Mẹo uống bia không say – 17 cách chống say hiệu quả nhất

Trong các bữa tiệc chúng ta khó tránh khỏi việc sử dụng những loại đồ uống có chứa  cồn. Vậy phải làm thế nào để có thể hạn chế tình trạng mệt mỏi, đau đầu do say rượu bia? Hãy thử làm theo các mẹo uống bia không say dưới đây nhé.

Mẹo uống bia không say
Những mẹo uống rượu bia không say giúp cho các bạn hạn chế được tình trạng bị say trong các bữa tiệc

Top 17 mẹo uống bia không say hiệu quả

Để có thể hạn chế tình trạng say khi uống rượu bia hoặc giảm được sự mệt mỏi khi say. Các bạn có thể áp dụng những cách chống say bia rượu sau đây:

Ăn thực phẩm có nhiều chất béo trước bữa tiệc

Thức ăn chứa nhiều chất béo sẽ tạo ra lớp màng trong niêm mạc dạ dày, ruột. Các lớp màng này sẽ làm chậm việc hấp thu cồn vào trong máu giúp bạn sẽ lâu say rượu hơn và gan sẽ có nhiều thời gian hơn chuyển hóa cồn. Vì thế trước khi vào buổi tiệc các bạn nên ăn những thức ăn chứa nhiều chất béo như bơ, phô mai,… sẽ giúp làm giảm tác hại của cồn cho sức khỏe của bạn.

Ăn thực phẩm có nhiều chất béo
Ăn thực phẩm có nhiều chất béo giúp cơ thể chậm hấp thu lượng cồn

Ăn bánh mì nướng

Lượng Carbon có ở trong bánh mì sẽ hấp thu rất nhiều chất cồn, giúp cho thời gian bạn bị say ngắn hơn.

Ăn bánh mì nướng
Carbon trong bánh mì giúp hấp thu lượng cồn trong cơ thể bạn

Uống sữa

Sữa sẽ giúp bạn ức chế sự chuyển hóa acetaldehyde, ức chế sự hấp thu của rượu vào trong máu, để làm chậm quá trình hấp thụ rượu bên trong cơ thể, bảo vệ các cơ quan và giảm sự kích thích của rượu với dạ dày bạn.

Uống sữa
Sữa giúp ức chế quá trình hấp thu lượng cồn vào máu

Sử dụng vitamin và chất chống oxy hóa trước bữa tiệc

Uống vài viên vitamin tổng hợp trong vitamin có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống bia hoặc rượu cũng là những phương  pháp chống say rất tốt.

Sử dụng vitamin và chất chống oxy hóa
Vitamin giúp giảm say rượu bia hiệu quả

Ăn cơm

Làm cách nào sao để uống rượu bia không say? Bên cạnh các món ăn nhẹ, ăn cơm là một cách chống say rượu bia rất hiệu quả. 

Trước khi vào bữa tiệc bạn nên ăn cơm, cơm giúp ngăn cản sự tiếp xúc của rượu bia với dạ dày và thành ruột, nhờ đó sẽ uống rượu, bia lâu say hơn.

Ăn cơm
Cơm giúp cơ thể bạn giảm được việc hấp thụ lượng cồn vào cơ thể

Ăn sữa chua

Trong sữa chua có một lượng lớn keo thực vật nên sữa chua sẽ giữ được lâu bên trong dạ dày, giúp làm giảm nồng độ cồn, và bảo vệ bao tử tốt nhất.

Ăn sữa chua
Sữa chua giúp bảo vệ dạ dày bạn ít tiếp xúc với rượu bia hơn

Uống rượu bia chậm

Để cho gan có thời gian chuyển hóa cồn thì bạn nên uống chậm. Giảm nạp quá nhiều bia rượu, sẽ làm giảm tác hại của bia, rượu lên dạ dày của bạn.

Uống rượu bia chậm
Uống chậm để giảm lượng bia rượu hấp thụ vào cơ thể quá nhanh

Uống rượu bia xen với đồ ăn và nước lọc

Khi uống rượu bia khiến cho bạn nhanh bị say đó là do cơ thể bạn thiếu nhiều nước. Uống nhiều nước lọc hay các loại nước ép trái cây sẽ giúp pha loãng nồng độ cồn ở trong máu qua đó kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công mạnh vào dạ dày.

Uống rượu bia xen với đồ ăn và nước lọc
Uống nước lọc giúp pha loãng lượng rượu bia bên trong cơ thể bạn

Chọn những loại đồ uống có nồng độ cồn thấp

Nếu bạn không quen với việc uống rượu bia thì bạn hãy lựa chọn loại đồ uống nồng độ cồn thấp như: Rượu trái cây, rượu vang,… Lựa chọn loại đò uống ít cồn sẽ giúp bạn say ít hơn.

Chọn những loại đồ uống có nồng độ cồn thấp
Các loại đồ uống có nồng độ cồn thấp giúp bạn lâu say hơn

Không trộn rượu bia với nước ngọt

Một số bạn có thói quen trộn rượu bia và nước ngọt để uống. Đây là việc làm vô cùng gây hại vì bọt khí trong nước ngọt đẩy mạnh quá trình hút cồn vào máu làm say nhanh hơn.

Không trộn rượu bia với nước ngọt
Uống rượu bia với nước ngọt là sai lầm mà nhiều người hay mắc phải

Không hút thuốc khi uống bia rượu

Thuốc lá là một nguyên nhân thúc đẩy nhanh quá trình hấp thu của cồn vào cơ thể, hút thuốc lá còn gây nhiều bệnh nguy hiểm.

Không hút thuốc khi đang uống rượu bia
Hút thuốc lá khi uống rượu bia có thể đẩy nhanh quá trình hấp thụ cồn của cơ thể

Không uống cocktail có chất caffeine

Những ly cocktail rất ngon miệng nhưng nó sẽ khiến cơ thể mất nước rất nhiều. Và còn làm tăng cảm giác buồn nôn làm cho cơn say của bạn nặng nề tồi tệ.

Không uống cocktail có chất caffeine
Uống nhiều cocktail có thể làm tăng nhanh cảm giác buồn nôn của bạn khi say

Ngủ đủ giấc sau khi say

Cơ thể bạn rất cần thời gian để hồi phục sau khi uống bia rượu, vì thế đi ngủ là tốt nhất.

Ngủ đủ giấc
Khi bị say thì việc ngủ đủ giấc sẽ tốt nhất cho cơ thể của bạn

Uống nhiều nước sau khi say

Bù lại lượng nước đã mất khi uống rượu bia bằng cách uống nước dừa, nước lọc, nước ép,… 

Bổ sung năng lượng bằng các loại thức ăn lỏng để cơ thể dễ dàng hấp thu.

Uống nhiều nước sau khi say
Sau khi bạn say rượu bia nên uống nhiều nước bù lại lượng nước đã mất

Bổ sung vitamin và muối khoáng sau khi say

Nếu bị nôn ói uống bia rượu thì có nghĩa là cơ thể bạn đã vừa bị mất nước, và một lượng muối khoáng cùng vitamin. Bổ sung muối khoáng và vitamin kịp thời để tránh mất sức, mệt.

Ăn các trái loại trái cây nhiều vitamin C và kali như cam, dưa hấu, mơ, bưởi,… để bổ sung phục hồi cơ thể bạn.

Bổ sung vitamin và muối khoáng sau khi say
Sau khi say bạn nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn

Uống cà phê sau khi say

Tỉnh dậy sau cơn say, uống cà phê giúp bạn giảm đau đầu tỉnh táo hơn. Đây là điều cần thiết giúp bạn giảm đi sự mệt mỏi và có thể tiếp tục làm việc hiệu quả.

Uống cà phê sau khi say
Cà phê giúp bạn tỉnh táo hơn sau khi say rượu bia

Ăn trứng

Chất cyesteine trong trứng giúp phá hủy chất cồn trong cơ thể, vì vậy hãy ăn trứng sau khi tỉnh khỏi cơn say rượu bia.

Ăn trứng
Trứng là một món ăn giải say hiệu quả sau bữa tiệc

Uống bia rượu một cách an toàn

  • Không lái xe hoặc phương tiện nào sau khi uống rượu bia
  • Phải nhờ người không say, không uống chất cồn đề dưa bạn về nhà an toàn.
  • Không bao giờ uống đồ rượu bia khi bụng đang đói.
  • Không dùng thuốc kháng sinh và kể cả những loại thuốc không theo đơn, khi uống rượu bia. Chất cồn có thể làm cho tác dụng của thuốc mạnh hơn. Phản ứng hóa học của thuốc và rượu bia có thể làm mất tác dụng, hiệu quả của thuốc.
  •  
  • Việc uống quá nhiều rượu bia sẽ không tốt chút nào cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy khéo léo tránh né những nơi làm mình có thể say xỉn như quán nhậu bar, pub… Còn nếu bạn cần thiết phải uống thì hãy áp dụng những mẹo uống bia không say trên đây nhé.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

121DB
Logo